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    L'ACTUALITÉ

    En moyenne, une personne en bonne santé urine six ou sept fois toutes les 24 heures, dont une ou deux fois au cours de la nuit. Cependant, si vous vous précipitez aux toilettes toutes les deux heures, cela pourrait sans doute être à cause de ce que vous buvez. C’est en tout cas ce que suggère un urologue américain, interrogé par le journal britannique Daily Mail. D’après lui, diverses boissons du quotidien auraient un effet sur l’envie d’uriner. Voici lesquelles. L’alcool est l’ennemi numéro 1 de la vessie Urologue et professeur d’urologie au centre médical Cedars-Sinai de Los Angeles, le Dr Justin Houman affirme que les boissons alcoolisées sont la boisson numéro un qui peut accentuer l’envie d’aller aux toilettes. Selon lui, une bière ou un verre de vin est le plus susceptible de vous faire uriner, car l’alcool perturbe les hormones qui suppriment normalement la production d’urine. Ce qui amène le corps à en produire plus. Normalement, l’hypothalamus du cerveau, la partie du cerveau qui aide à gérer la température corporelle, la faim et la soif, l’humeur, la libido ou encore le sommeil, produit ce qu’on appelle de l’hormone antidiurétique (ADH) ou la vasopressine, un produit chimique qui régule les niveaux d’eau et de sel du corps. L’ADH demande aux reins de réabsorber plus d’eau, réduisant ainsi la quantité d’urine qu’ils produisent. Cependant, l’alcool bloque l’ADH et accélère la circulation des liquides dans le corps, ce qui donne cette sensation d’avoir besoin d’uriner. « L’alcool supprime l’ADH, qui signale normalement aux reins de réabsorber l’eau. Sans ADH, les reins excrètent plus d’eau, augmentant ainsi la production d’urine », explique le Dr Houman. L’urologue explique également que l’alcool irrite la muqueuse de la vessie. Cette irritation stimule le muscle détrusor, qui se contracte lorsque l’on urine, rendant la vessie plus sensible et provoquant une constante sensation de besoin d’uriner. Sans surprise, les boissons énergisantes en seconde place Viennent ensuite les boissons énergisantes comme Monster et Red Bull. Le Dr Houman explique que, parce que ces boissons sont riches en caféine et autres stimulants, elles agissent également comme un diurétique, « augmentant la production d’urine et irritant également la vessie, provoquant une urgence et une fréquence. » Bien que leur contenu varie, ces boissons contiennent généralement entre 80 et 160 milligrammes, soit jusqu’à deux fois la quantité de caféine contenue dans une tasse de café. Certaines boissons énergisantes comme Red Bull contiennent également de la taurine, un acide aminé censé améliorer la clarté. Cependant, la taurine peut supprimer l’ADH, un peu comme le fait l’alcool. Le Dr Houman a également souligné que le sucre ajouté présent dans ce type de boissons augmente l’urgence vésicale. À lire aussi Les aliments et boissons diurétiques les plus puissants Les aliments et boissons diurétiques les plus puissants Le café et le thé, dans le top 3 des boissons irritant la vessie Si l’on sait déjà pourquoi le café donne souvent envie d’aller à la selle et comment il agit sur le système digestif, son impact sur la vessie n’était pas aussi évident. Pourtant, là aussi, ces boissons du quotidien contenant de la caféine comme le café et le thé peuvent agir comme irritants pour la vessie. D’après le Dr Houman, elles possèdent les mêmes propriétés diurétiques que les boissons énergisantes bien qu’elles contiennent moins de caféine. Pour donner un exemple, le Daily Mail mentionne une étude parue dans la revue Current Urology. Les chercheurs ont révélé qu’un peu moins de la moitié des participants de plus de 60 ans qui se plaignaient d’une vessie hyperactive consommaient plus de 300 milligrammes de caféine par jour. Cela représente environ trois tasses de café ou six tasses de thé. L’urologue invite donc à plutôt se tourner vers une tasse décaféinée « Profitez du goût sans la stimulation de la vessie provoquée par la caféine. » Les sodas gazeux au quatrième rang de la liste À la quatrième place, Justin Houman placeles sodas gazeux. Ces boissons contiennent du dioxyde de carbone dissous, ce qui crée un environnement acide qui stimule la muqueuse de la vessie, entraînant une urgence vésicale accrue, explique l’urologue. « Le sucre et les édulcorants artificiels peuvent également contribuer à l’irritation » de la vessie. Cette irritation peut également être causée par des boissons gazeuses nature, bien que le Dr Houman ait déclaré que « l’effet est plus doux que celui des sodas » en raison du manque de caféine et de sucre. Une étude de 2022 publiée dans la revue Menopause a révélé que les femmes qui buvaient au moins une boisson artificiellement sucrée par jour étaient 10 % plus susceptibles de souffrir d’incontinence que celles qui n’en buvaient pas. À lire aussi Le coca pour soigner la grippe : une légende urbaine ? Le coca pour soigner la grippe : une légende urbaine ? Au bas de la liste, les jus de fruits et les smoothies On les pense naturels et par conséquent inoffensifs, pourtant « de nombreux jus de fruits, notamment ceux à base d’agrumes, sont très acides et peuvent irriter la vessie », explique le Dr Houman. L’urologue souligne aussi des effets similaires avec les smoothies à base de fruits très acides comme les agrumes, les raisins, les baies et l’ananas. Le Dr Houman a déclaré : « Les fruits très acides comme les oranges ou les ananas peuvent irriter la vessie, tandis que ceux préparés avec des fruits peu acides sont moins susceptibles de causer des problèmes. » En plus d’être gênant au quotidien, l’urologue a également averti que des envies fréquentes d’uriner peuvent entraîner des problèmes à long terme tels que l’incontinence, un sommeil agité et un dysfonctionnement du plancher pelvien, le groupe de muscles qui se situe à la base du bassin.

    SANTÉ

    Comment se débarrasser d’un rhume naturellement ?

    sene1Par 160 commentaires5 Minutes de Lecture
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    Nez bouché, éternuements, écoulements, parfois mal de tête ou toux : les symptômes du rhume sont gênants, mais sans gravité. Spray nasal, lavage de nez à l’eau de mer, plantes, huiles essentielles, homéopathie… quelles sont les astuces de grand-mère pour soigner un rhume ? Quels sont les remèdes naturels pour guérir d’un rhume sans prendre de médicaments chimiques ?

    Sans traitement, les symptômes du rhume disparaissent spontanément en sept à dix jours. Mais il est possible d’enrayer rapidement le rhume et d’éviter les complications, sans recourir aux médicaments à base de pseudoéphédrine (sur ordonnance depuis décembre 2024) . Ces gouttes et sprays anti-rhume contenant un vasoconstricteur peuvent en effet provoquer des effets indésirables rares mais graves, au niveau cardiaque ou neurologique.

    Quel est le remède naturel le plus efficace contre le rhume ?
    Le premier réflexe à avoir est le lavage de nez. Ce geste peut sembler banal, « mais cette pratique ancestrale, qui remonte aux temps les plus anciens, est au cœur de la panoplie de soins d’un otorhinolaryngologiste », indique le Centre Hospitalier Universitaire (CHU) de Bordeaux (source 1). C’est une technique simple, essentielle au bon fonctionnement du nez.

    Dès les premiers signes de rhume ou de rhinopharyngite, on lave donc son nez.

    Cela permet de faciliter le mouchage et permet d’éliminer un maximum de microbes. On privilégie des solutions riches en minéraux et en oligoéléments, comme l’eau de mer, pour optimiser le fonctionnement des cellules ciliées de la muqueuse nasale, premières barrières aux virus.

    Un spray isotonique, de concentration en sel identique aux liquides de l’organisme (9 g/l), s’utilise aussi souvent que nécessaire. On peut le choisir enrichi en cuivre, anti-infectieux, ou en soufre, également anti-inflammatoire et “réparateur” de la muqueuse nasale.

    Un traitement au spray hypertonique
    Si le nez est bouché, on opte pour un spray hypertonique. Les solutions hypertoniques accélèrent l’écoulement nasal. Utiles si la sensation de nez bouché est gênante, elles sont néanmoins irritantes car riches en sel (généralement 22 g/l) : on les utilise donc seulement pendant quelques jours. Certaines renferment des huiles essentielles (HE) de menthe ou d’eucalyptus qui sont aussi décongestionnantes, mais ne conviennent pas aux jeunes enfants.

    Rhume de l’enfant : mouchage et lavage de nez
    Pour traiter un rhume chez l’enfant, »on ne donne pas de médicaments », indique l’Assurance maladie (Source 2). « Les lavages de nez et le mouchage sont suffisants. Les médicaments vasoconstricteurs d’usage local (en pulvérisation nasale) sont contre-indiqués et ne peuvent pas être utilisés avant l’âge de 15 ans ».

    HE : comment faire passer un rhume en faisant des inhalations sèches ?
    Si l’obstruction nasale est importante, on passe aux inhalations sèches d’huiles essentielles (ravintsara, thym, eucalyptus, menthe poivrée…). La vapeur d’eau chaude dilate les petits vaisseaux et optimise l’action anti-infectieuse et décongestionnante des huiles essentielles, d’où un effet rapide.

    Pour arrêter naturellement un nez qui coule, le phytothérapeute conseille l’HE de menthe poivrée, « décongestionnante et astringente. Elle resserre la muqueuse. Chez les adultes, je conseille 1 goutte, quatre à six fois par jour, à prendre dans du miel. Il peut être utile de boire ensuite un verre d’eau tiède » .

    Plantes : comment soigner un rhume avec des méthodes de grand-mère ?
    Certaines plantes aident à la guérison. Elles sont utilisées dans le traitement du rhume et entrent dans la composition de médicaments.

    C’est le cas de l’échinacée pourpre et du pélargonium, « à employer dès le début du rhume », souligne le Dr Jean -Michel Morel, phytothérapeute. Le pélargonium est conseillé sous la forme d’extrait sec (en général 20 mg 3 fois par jour chez l’adulte) et peut être utilisé dès 6 ans ;

    « Autre plante intéressante, le sureau noir, aux propriétés antivirales et anti-inflammatoires », poursuit le médecin. Il s’emploie à des doses de 200 à 400 mg par jour d’extrait sec de baies. « La tisane de fleurs de sureau débouche le nez, chez l’adulte comme chez l’enfant. Comptez une pincée pour une tasse, à prendre quatre fois par jour ». Le sureau est une plante reconnue pour ses propriétés antivirales et anti-inflammatoires ;

    « En cas d’éternuements, on peut utiliser du plantain en tisane (une cuillerée à soupe pour un bol, deux fois par jour) ou en EPS (extrait fluide de plante standardisé) : une cuillerée à café deux à trois fois par jour pour un adulte. Chez un enfant : un millilitre (ml) pour dix kilos de poids par jour » ;

    L’infusion de feuilles de sauge est très efficace dans le cadre d’un rhume grâce à ses propriétés stimulantes et désinfectantes.

    Comment soigner un rhume rapidement grâce aux méthodes homéopathiques ?
    L’homéopathie est une méthode thérapeutique qui repose notamment sur le principe de similitude, c’est-à-dire soigner par ce qui est semblable à la maladie. Elle consiste donc à donner à la personne malade, à des doses très faibles, une substance qui provoque des symptômes semblables à ceux de la maladie à combattre.

    Les remèdes homéo pour lutter contre le nez qui coule
    « Pour des écoulements clairs, un nez en fontaine et des éternuements à répétition qui s’améliorent au grand air, je propose Allium cepa 9 CH, cinq granules quatre fois par jour. Si, au contraire, les éternuements s’aggravent au froid : Nux vomica 9 CH, cinq granules quatre fois par jour », conseille la Dre Monique Quillard, homéopathe.
    « Pour des écoulements épais, je préfère Kallium bichromicum 5 CH, même posologie ».

    Les remèdes homéo pour soulager le nez bouché
    « Pour un nez bouché qui ne coule pas et menace d’évoluer vers une sinusite, avec des douleurs à la racine du nez, je recommande Sticta pulmonaria 5 CH, cinq granules quatre fois par jour », conseille l’homéopathe.

    « Si le nez est bouché la nuit et coule jaune pendant la journée : Pulsatilla 9 CH, cinq granules matin et soir ».

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Normalement, l’hypothalamus du cerveau, la partie du cerveau qui aide à gérer la température corporelle, la faim et la soif, l’humeur, la libido ou encore le sommeil, produit ce qu’on appelle de l’hormone antidiurétique (ADH) ou la vasopressine, un produit chimique qui régule les niveaux d’eau et de sel du corps. L’ADH demande aux reins de réabsorber plus d’eau, réduisant ainsi la quantité d’urine qu’ils produisent. Cependant, l’alcool bloque l’ADH et accélère la circulation des liquides dans le corps, ce qui donne cette sensation d’avoir besoin d’uriner. « L’alcool supprime l’ADH, qui signale normalement aux reins de réabsorber l’eau. Sans ADH, les reins excrètent plus d’eau, augmentant ainsi la production d’urine », explique le Dr Houman. L’urologue explique également que l’alcool irrite la muqueuse de la vessie. Cette irritation stimule le muscle détrusor, qui se contracte lorsque l’on urine, rendant la vessie plus sensible et provoquant une constante sensation de besoin d’uriner. Sans surprise, les boissons énergisantes en seconde place Viennent ensuite les boissons énergisantes comme Monster et Red Bull. Le Dr Houman explique que, parce que ces boissons sont riches en caféine et autres stimulants, elles agissent également comme un diurétique, « augmentant la production d’urine et irritant également la vessie, provoquant une urgence et une fréquence. » Bien que leur contenu varie, ces boissons contiennent généralement entre 80 et 160 milligrammes, soit jusqu’à deux fois la quantité de caféine contenue dans une tasse de café. Certaines boissons énergisantes comme Red Bull contiennent également de la taurine, un acide aminé censé améliorer la clarté. Cependant, la taurine peut supprimer l’ADH, un peu comme le fait l’alcool. Le Dr Houman a également souligné que le sucre ajouté présent dans ce type de boissons augmente l’urgence vésicale. À lire aussi Les aliments et boissons diurétiques les plus puissants Les aliments et boissons diurétiques les plus puissants Le café et le thé, dans le top 3 des boissons irritant la vessie Si l’on sait déjà pourquoi le café donne souvent envie d’aller à la selle et comment il agit sur le système digestif, son impact sur la vessie n’était pas aussi évident. Pourtant, là aussi, ces boissons du quotidien contenant de la caféine comme le café et le thé peuvent agir comme irritants pour la vessie. D’après le Dr Houman, elles possèdent les mêmes propriétés diurétiques que les boissons énergisantes bien qu’elles contiennent moins de caféine. Pour donner un exemple, le Daily Mail mentionne une étude parue dans la revue Current Urology. Les chercheurs ont révélé qu’un peu moins de la moitié des participants de plus de 60 ans qui se plaignaient d’une vessie hyperactive consommaient plus de 300 milligrammes de caféine par jour. Cela représente environ trois tasses de café ou six tasses de thé. L’urologue invite donc à plutôt se tourner vers une tasse décaféinée « Profitez du goût sans la stimulation de la vessie provoquée par la caféine. » Les sodas gazeux au quatrième rang de la liste À la quatrième place, Justin Houman placeles sodas gazeux. Ces boissons contiennent du dioxyde de carbone dissous, ce qui crée un environnement acide qui stimule la muqueuse de la vessie, entraînant une urgence vésicale accrue, explique l’urologue. « Le sucre et les édulcorants artificiels peuvent également contribuer à l’irritation » de la vessie. Cette irritation peut également être causée par des boissons gazeuses nature, bien que le Dr Houman ait déclaré que « l’effet est plus doux que celui des sodas » en raison du manque de caféine et de sucre. Une étude de 2022 publiée dans la revue Menopause a révélé que les femmes qui buvaient au moins une boisson artificiellement sucrée par jour étaient 10 % plus susceptibles de souffrir d’incontinence que celles qui n’en buvaient pas. 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