L’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD) nous rappelle régulièrement les bonnes résolutions à tenir pour garder le sourire toute l’année ! Simples mais essentielles : améliorer les habitudes alimentaires, entretenir quotidiennement ses dents et faire vérifier le tout une fois par an par son dentiste.
Le bon sens auprès de notre bouche. C’est ainsi que l’on pourrait résumer les conseils de l’UFSBD pour nos compatriotes. Il est vrai que les Français prennent en général beaucoup plus soin de leur voiture que de leurs dents.
Premier principe : Adopter une alimentation saine
Viendrait-il à l’esprit de mettre du diesel dans une voiture à essence ? Non ? C’est pourtant ce que l’on fait souvent avec notre alimentation, notre seul carburant. La liste des précautions à prendre est assez longue, mais pour les dents, c’est assez simple : éviter le grignotage pour limiter les attaques acides responsables des caries.
Une astuce qui plaira beaucoup aux plus jeunes : en plus des deux brossages incontournables du matin et du soir pendant deux minutes, rincez-vous la bouche à l’eau ou mâchez un chewing-gum sans sucre pendant au moins 20 minutes après chaque repas.
Deuxième principe : Entretenir régulièrement ses dents
Personne n’accepterait de conduire une voiture qui n’aurait été ni lavée ni nettoyée pendant un an. Il en va de même pour notre bouche.
Pour optimiser votre hygiène bucco-dentaire quotidienne, utilisez du fil dentaire et un bain de bouche de prévention. L’UFSBD préconise de passer le fil dentaire ou une brossette interdentaire entre chaque espace après le brossage du soir.
Pensez à changer votre brosse à dents à chaque saison et à choisir un dentifrice au fluor adapté pour chaque membre de la famille en fonction de son âge ou de sa pathologie dentaire.
Troisième principe : Consulter régulièrement son dentiste
Tous les achats de véhicules avec une garantie supposent au moins une visite annuelle chez le garagiste. Celui des dents s’appelle le dentiste ! Caler votre visite de contrôle annuelle avec votre dentiste pour vous-même et votre conjoint.
N’oubliez pas d’amener le petit dernier pour sa première visite dès sa première bougie.
Si vous souffrez d’une maladie chronique, n’oubliez pas que deux visites par an s’imposent. Grâce à cela, vos vacances, au moins d’un point de vue mécanique, seront synonymes de sourire.
Conseils supplémentaires pour une hygiène bucco-dentaire optimale :
_Hydratation : Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée aide à maintenir une bouche propre et à éviter la sécheresse buccale, qui peut favoriser la prolifération des bactéries.
_Éviter le tabac et l’alcool : Ces substances peuvent non seulement décolorer les dents, mais aussi augmenter le risque de maladies des gencives et de cancer de la bouche.
_Aliments bénéfiques : Intégrer des aliments riches en calcium et en vitamine D comme les produits laitiers, les légumes verts et les poissons gras pour renforcer les dents et les os.
_Surveillance des symptômes : Soyez attentif aux signes de problèmes bucco-dentaires comme les gencives qui saignent, la mauvaise haleine persistante ou la douleur dentaire. Une détection précoce permet un traitement rapide et efficace.
_Éducation et sensibilisation : Éduquer les enfants dès le plus jeune âge sur l’importance de l’hygiène bucco-dentaire et rendre le brossage des dents amusant avec des brosses à dents colorées ou des dentifrices au goût agréable.
En suivant ces conseils et en adoptant une routine d’hygiène bucco-dentaire rigoureuse, vous pouvez non seulement maintenir des dents blanches et saines, mais aussi prévenir de nombreuses maladies bucco-dentaires. Souvenez-vous, un sourire éclatant est le reflet d’une bonne santé générale !
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