Comment savoir si l’on fait une crise d’angoisse ?

La crise d’angoisse aiguë, aussi appelée attaque de panique, génère une peur soudaine, une appréhension et/ou une sensation de catastrophe ou de danger imminent.

La personne craint alors pour sa vie. La crise d’angoisse atteint son intensité maximale généralement en quelques minutes. L’attaque de panique est accompagnée de symptômes physiques, mais également psychiques.

Existe-t-il des signes annonciateurs d’une crise de panique ?

Les signes annonciateurs d’une crise d’angoisse aiguë dépendent de la personne. En effet, ces signes sont différents selon les causes de la crise. Elle peut être déclenchée dans le cadre d’une situation stressante, d’une phobie, d’un stress post-traumatique ou encore d’un trouble panique.

Les premiers signes arrivent de manière imprévisible. Cependant, la première manifestation d’une crise est généralement physique.

Quels sont les symptômes physiques d’une crise d’angoisse ?

La crise d’angoisse aiguë est généralement accompagnée de symptômes physiques. Lors de l’attaque de panique, la personne peut ressentir des étourdissements, avec une sensation de « tête qui tourne ».

Les impressions de vertiges ou d’être sur le point de s’évanouir sont des symptômes courants. La personne peut également souffrir de troubles digestifs ou urinaires, tels qu’une diarrhée, un besoin urgent d’uriner ou des nausées.

La personne peut également éprouver une gêne thoracique accompagnée de douleurs, d’essoufflements, d’impressions d’étouffement ou de suffocation. On retrouve chez le patient d’autres symptômes comme des tremblements, des engourdissements, des picotements ou une impression que ses jambes vont lâcher. Ces symptômes physiques amplifient l’anxiété de la personne, notamment l’impression que sa vie est en danger.

Quels sont les symptômes psychiques d’une crise de panique ?

Lors d’une crise d’angoisse, la personne ressent aussi des symptômes psychiques, notamment un sentiment d’irréalité qui provoque un détachement de l’environnement.

Cette déréalisation est un symptôme courant de l’anxiété. On retrouve aussi chez le patient d’autres sensations comme la perte de contrôle, la peur de mourir ou l’impression de devenir fou.

Le diagnostic d’une crise de panique

Le diagnostic d’une crise de panique se fait lors d’un rendez-vous avec votre médecin. Afin de vous proposer le traitement le plus adapté, celui-ci éliminera toute maladie physique qui pourrait être la cause de vos symptômes.

Crise d’angoisse aiguë ou crise cardiaque ?

Bien que les symptômes d’une crise de panique et d’une crise cardiaque soient similaires, il existe des différences. La crise cardiaque survient dans des situations différentes, comme lors d’une activité physique.

Quant à la crise d’angoisse, elle peut survenir à n’importe quel moment. Il est important de noter que contrairement aux symptômes d’une crise cardiaque, ceux d’une attaque de panique disparaissent généralement au bout de 30 minutes.

Les maladies aux symptômes similaires à ceux d’une crise d’angoisse

Le médecin s’assure que vous ne présentez pas de maladies cardiovasculaires ou pulmonaires telles qu’une angine de poitrine, une poussée d’insuffisance cardiaque, d’un trouble du rythme cardiaque ou de l’asthme.

D’autres maladies neurologiques et endocriniennes pourraient être à l’origine des symptômes, comme l’épilepsie, un accident vasculaire cérébral, l’hypoglycémie ou l’hyperthyroïdie.

Les crises d’angoisse sont-elles un risque pour la santé ?

Les attaques de panique donnent l’impression à la personne qu’elle est en train de mourir. Un des symptômes les plus courants est la douleur thoracique. Celle-ci fait tout de suite penser à une crise cardiaque.

Cependant, même si les symptômes sont impressionnants et très violents, on ne meurt pas d’une crise d’angoisse. Néanmoins, il est important de consulter un médecin afin d’être accompagné psychologiquement et avec un traitement adapté.

Les crises d’angoisse font-elles partie d’un trouble panique ?

On associe souvent la crise d’angoisse au trouble panique. Dans le but de vous proposer un traitement ou un médicament adapté, votre médecin recherchera si vos attaques de panique font partie d’un trouble panique.

Diagnostic du trouble panique

Le trouble panique est une forme de troubles anxieux. C’est une maladie chronique qui peut évoluer pendant plusieurs années. On parle de trouble de panique lorsque les crises d’angoisse récidivent pendant au minimum un mois.

La personne vit alors dans une peur permanente de vivre de nouvelles attaques. Les crises d’angoisse peuvent survenir sans déclencheur, mais peuvent également être déclenchées par le stress, la dépression, un traumatisme.

Trouble panique avec agoraphobie

Dans certains cas, l’agoraphobie peut accompagner un trouble panique. La personne souffrant d’agoraphobie redoute les lieux publics. Ce stress manifeste par une peur d’être coincé, de ne pas pouvoir sortir facilement.

Cette peur engendre alors une crise d’angoisse aiguë. Une personne agoraphobe évite certaines situations, telles que les concerts ou même les supermarchés.

Comment faire face à une crise d’angoisse aiguë ?

Découvrez des conseils si vous ou une personne de votre entourage faites une crise d’angoisse. Concentrez-vous sur votre respiration, en vous rappelant que votre vie n’est pas en danger.

En effet, la crise passe généralement au bout de quelques minutes. Certains exercices de respiration peuvent aider à diminuer les symptômes d’une attaque de panique.

Les exercices de respiration sont faciles à effectuer, qu’importe la situation. Installez-vous et inspirez doucement, mais profondément par le nez.

Expirez toujours doucement par la bouche. Si cela vous aide, comptez jusqu’à cinq à chaque inspiration et expiration. Gardez les yeux fermés afin de rester concentré sur votre respiration.

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