SANTÉ

Comment savoir si vos enfants mangent trop de sucre ?

Par 116 commentaires7 Minutes de Lecture

Lorsque les enfants sont capricieux ou difficiles, la plupart des parents se tournent immédiatement vers le sucre ou les sucreries pour obtenir de l’aide.

Nous savons tous qu’une consommation excessive de sucre peut entraîner une prise de poids et des caries dentaires chez les enfants.

Mais l’Organisation mondiale de la santé et le Service national de santé britannique (NHS) affirment que les enfants consomment plus de sucre invisible appelé « sucre libre » que de sucre blanc visible dans la cuisine familiale.

Qu’est-ce que le sucre gratuit ?

Le sucre contenu dans les aliments emballés, les boissons et les jus de fruits est appelé sucre libre. Cela signifie que le sucre contenu dans les biscuits, les gâteaux, les chocolats, les céréales et les produits laitiers, les boissons non alcoolisées et les jus de fruits est appelé sucre libre.

Les sucres naturels contenus dans le miel, les jus de fruits et les jus de légumes sont également des sucres libres, selon les National Institutes of Health britanniques. En revanche, les sucres naturels contenus dans le lait, les fruits et les légumes ne sont pas considérés comme des sucres libres, précise l’organisation.

Lorsque les fruits sont transformés en jus, le sucre quitte les cellules alimentaires et devient du sucre libre, selon la British Heart Foundation.

Sucre

Le sucre contenu dans les biscuits, les gâteaux, le chocolat, les céréales et les produits laitiers, les boissons gazeuses et les jus de fruits est appelé sucre libre.

« Les sucres présents dans les fruits, les légumes et le lait ne sont pas nocifs pour la santé, ils apportent des nutriments supplémentaires tels que les fibres. Mais lorsque le fruit est transformé en jus, les sucres quittent leurs cellules et deviennent des sucres libres. En perdant les fibres des fruits, nous consommons du sucre supplémentaire sans même nous en rendre compte », explique la British Health Foundation.

On ne peut pas manger quatre oranges à la fois. Mais il est possible de boire un verre de jus d’orange sans se sentir rassasié ».

Les sucres « cachés » dans les aliments transformés, qui ne sont pas considérés comme des sucreries par le public, sont actuellement les plus dangereux pour les enfants. Par exemple, l’Organisation mondiale de la santé indique qu’une cuillère à soupe de ketchup contient près de 4 grammes (une cuillère à café) de sucre libre.

Quelle quantité de sucre gratuit les enfants peuvent-ils manger ?

Le NHS indique que les bébés de moins de 12 mois n’ont pas besoin de jus de fruits du tout, et que s’ils veulent en donner, ils peuvent donner plus de jus de fruits dilués (1 part de jus de fruits pour 10 parts d’eau) avec de la nourriture. À partir de 5 ans, vous pouvez donner du jus de fruit non dilué, mais pas plus d’un verre (150 ml).

Le sucre libre ne doit pas dépasser 5 % des calories apportées quotidiennement par les aliments et les boissons, et il ne faut pas donner de sucre aux enfants de moins de deux ans, selon les « Directives alimentaires pour les Indiens » publiées par le « Conseil indien de la recherche médicale – Institut national de la nutrition ».

L’Institut indien de nutrition recommande aux enfants âgés de 7 à 10 ans de ne pas consommer plus de 24 grammes de sucre gratuit par jour.

Mais la British Heart Foundation indique qu’une barre de chocolat standard contient 25 g de sucre libre, 150 ml de jus de fruit 12 g de sucre libre et 330 ml de cola 35 g de sucre libre.

Comment contrôler ?

« Le lait maternel, le lait, les fruits, etc. contiennent naturellement du sucre. La plupart du temps, ils devraient être donnés aux enfants. L’important est que si vous décidez de donner une friandise à votre bébé, veillez à ce que le sucre fasse partie du repas principal. Mais ne donnez pas de produits sucrés sous forme de croquettes », explique le pédiatre Arun Kumar.

Le sucre contenu dans les raisins secs et autres fruits séchés pouvant également provoquer des caries dentaires, le NHS indique qu’il est préférable de les donner à votre bébé au cours des repas plutôt qu’en guise de collation occasionnelle.

Les sucres naturels présents dans le miel, les jus de fruits et les jus de légumes sont également des sucres libres, selon les National Institutes of Health de Grande-Bretagne.

Arun kumar affirme que de nombreux parents sont conscients de la nécessité de donner moins de sucre à leurs enfants, mais que cette prise de conscience n’est pas totale.

« Beaucoup de parents ne tiennent encore compte que du sucre visible, comme ajouter une cuillère de sucre au lieu de deux dans le lait du matin et réduire la quantité de sucreries. Mais nous devons encore sensibiliser les gens au sucre indirect appelé sucre libre ».

Les parents doivent donc réfléchir à tous les aspects de la question », déclare Arun Kumar.

Le médecin affirme que les parents devraient sortir de la mentalité qui consiste à donner des biscuits, des gâteaux, des chips, etc. en guise d’en-cas aux enfants et précise que c’est un véritable défi.

« Malgré de nombreux défis tels que le statut social, la facilité d’accès et la publicité excessive, il est difficile de ne pas donner aux enfants des en-cas contenant des sucres cachés et des amidons raffinés. Mais les parents doivent trouver des alternatives pour la santé à long terme des enfants », déclare-t-il.

Le diabète touche généralement les personnes âgées de 25 à 30 ans. Mais il a été révélé que le diabète de type 2 touche également des enfants âgés de 8 à 10 ans. C’est très inquiétant.

Selon le Dr Arun Kumar, les enfants ont de moins en moins l’habitude de sortir de chez eux pour jouer, ce qui est la principale raison de la prise de poids.

Quels sont les signes révélateurs d’une consommation excessive de sucre ?

Manger trop de sucre peut entraîner une surconsommation de calories. De ce fait, le poids corporel augmente. Le NHS note que le surpoids augmente le risque de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, certains cancers et le diabète de type 2.

« Les symptômes du diabète comprennent des barres noires sur le cou et les aisselles des enfants obèses et le poids corporel. Si de tels symptômes apparaissent, il est préférable que les enfants obèses se fassent dépister immédiatement », explique le Dr Arun Kumar.

Comment détecter un taux de sucre élevé ?

Au dos de chaque emballage de produit alimentaire figure une liste des ingrédients utilisés pour la fabrication de ce produit. Les médecins conseillent de la lire pour connaître la quantité de sucre ajoutée (sucre libre) à cet aliment ou à cette boisson.

Le nom du produit qui apparaît en premier dans cette liste signifie qu’il est le plus utilisé.

Par exemple, si le sucre figure en tête de liste, vous savez que c’est le sucre qui est le plus (en poids) utilisé dans la fabrication de cet aliment ou de cette boisson.

Le sucre ajouté aux aliments ou aux boissons est mentionné dans la liste des ingrédients sous de nombreux noms tels que sucre de canne, miel, sucre roux, sirop de maïs à haute teneur en fructose, concentré de jus de fruits, fructose, saccharose, glucose, saccharose cristallin, érable, mélasse, et les gens l’examinent attentivement.

Le NHS dit aussi que cela devrait être le cas.

Les aliments emballés contiennent des informations nutritionnelles ainsi qu’une liste d’ingrédients au dos.

La première information de cette liste est le nombre de calories que le corps tire de l’aliment ou de la boisson en kilocalories (kcal).

Elle contient également des informations sur le sucre, les protéines, les fibres, les graisses, les glucides et le sel.

Toutes les informations nutritionnelles sont calculées pour 100 grammes ou 100 millilitres.

Le NHS définit un produit comme ayant plus de 22,5 g de sucre ajouté par 100 g d’aliment ou 100 ml de boisson, et moins de 5 g de sucre ajouté comme étant à faible teneur en sucre.

ndandakumar

Part.

Connexes Postes

116 commentaires

  2. Michaelbup sur

    Witaj w Dyplomiki.com, Twoim najlepszym źródle wyjątkowych dyplomów kolekcjonerskich! Jeśli szukasz oryginalnych i pięknie wykonanych dyplomów, które dodadzą elegancji każdej kolekcji, to jesteś we właściwym miejscu. Nasza platforma oferuje szeroki wybór dyplomów, które zaspokoją gusta nawet najbardziej wymagających kolekcjonerów.

    Dlaczego warto wybrać Dyplomiki.com?
    1. Unikalne Wzory i Wysoka Jakość

    Każdy dyplom dostępny na Dyplomiki.com został zaprojektowany z dbałością o najmniejsze detale. Współpracujemy z doświadczonymi grafikami i artystami, aby zapewnić niepowtarzalne wzory, które zachwycą każdego miłośnika sztuki kolekcjonerskiej. Nasze dyplomy drukowane są na najwyższej jakości papierze, co gwarantuje trwałość i elegancki wygląd.

    2. Szeroki Wybór Tematów

    Niezależnie od Twoich zainteresowań, na pewno znajdziesz coś dla siebie. Oferujemy dyplomy z różnych dziedzin, takich jak:

    Sport: Dyplomy upamiętniające zwycięstwa w różnych dyscyplinach sportowych.
    Edukacja: Pamiątkowe dyplomy akademickie i szkolne.
    Kultura i Sztuka: Dyplomy honorujące osiągnięcia w muzyce, teatrze i sztukach plastycznych.
    Historia: Reprodukcje historycznych dyplomów i certyfikatów.
    3. Personalizacja

    Chcesz, aby Twój dyplom był naprawdę wyjątkowy? Oferujemy możliwość personalizacji większości naszych produktów. Możesz dodać imię, datę lub specjalne dedykacje, które sprawią, że dyplom stanie się unikalnym prezentem lub wyjątkową pamiątką.

    4. Łatwość Zakupów

    Zakupy na Dyplomiki.com są proste i przyjemne. Nasza strona internetowa jest intuicyjna i łatwa w nawigacji. Wystarczy kilka kliknięć, aby znaleźć i zamówić idealny dyplom. Zapewniamy bezpieczne metody płatności oraz szybką dostawę, abyś mógł cieszyć się swoim zakupem bez zbędnych opóźnień.

    czytaj dalej https://dyplomik.com/pl/

  50. CaWinbic sur

    In a world where the Internet covers all spheres of life, security and anonymous is becoming urgent. Proxy servers are reliable brokers between you and Internet resources. They provide privacy, access to blocked content and even increase the speed of Internet connection. In 2024, we recommend you to pay attention to the following services: FineProxy.org Proxy5.net ProxyElite.info OneProxy.pro ProxyCompass.com

  52. CaWinbic sur

    In a world where the Internet covers all spheres of life, security and anonymous is becoming urgent. Proxy servers are reliable brokers between you and Internet resources. They provide privacy, access to blocked content and even increase the speed of Internet connection. In 2024, we recommend you to pay attention to the following services: FineProxy.org Proxy5.net ProxyElite.info OneProxy.pro ProxyCompass.com

  53. Oliffpu7N sur

    How not to become a cybercriminal’s target and protect your digital data? The correct way is to choose a reliable proxy provider. In this article we have analyzed and described in detail 4 top providers of proxy in respect to their functionality, online security, advantage, usage efficiency in different areas of life. Visit the hitechwork.com and read the detailed parsing of the providers.

  54. Werka1SJY sur

    How not to become a cybercriminal’s target and protect your digital data? The correct way is to choose a reliable proxy provider. In this article we have analyzed and described in detail 4 top providers of proxy in respect to their functionality, online security, advantage, usage efficiency in different areas of life. Visit the hitechwork.com and read the detailed parsing of the providers.

  55. Ternoxzelty sur

    It has become extremely easy to buy spare parts for agricultural machinery without leaving home, we have https://aa-p.ru/catalog a decent list of spare parts available! The company’s employees will immediately provide support at any time and advise on the correct list of necessary components and parts.

  56. kurpaTcjtlm sur

    Especially for those who do not like to read long articles and research, but want to find a dependable provider for anonymity on the Internet, we have selected 4 best of the best:
    Economical, highly affordable with broad cover is Fineproxy.org
    Universal and powerful is Proxy5.net
    Dependable, premium, fast is Oneproxy. pro
    High anonymity, privacy, fast speed is ProxyElite.Info

  57. Savkap2O5n sur

    The key factor in choosing the right proxy server depends on what exactly you want to do: transfer data, maintain anonymity, or bypass geo-blocking. In 2024, among the finest providers are: Proxy5.net, Proxyelite.info and Fineproxy.org, Oneproxy.pro, Proxycompass.com. These services offer a great balance between reliability, rate and productivity, giving you the ability to tackle a multitude of online tasks. Before making a purchase, check out their offerings to find the best option for your needs.

  58. doodlelBasc sur

    Planning to buy Fineproxy? This is a Russian proxy provider that has been giving clients access to cheap proxy servers since 2011. Fineproxy serves clients from 69 countries and offers some of the most cost-effective solutions in this field. The company’s list includes both shared and personal proxies, with the shared options being particularly interesting in terms of cost. Fineproxy also provides free proxies for those who don’t want to pay for them. The firm provides a variety of IP numbers, including proxies from various subnets.

  60. Jamesz0d6AoC sur

    Absolute access to the World Wide Web, as well as access to blocked websites, online obscurity, faster downloading of files and resources, protection of personal data, all without exception is quite possible with a suitable and safe web proxy service. Based on your needs, ProxyCompass, ProxyElite, FineProxy, Proxy5 delivers unique potential, customized features, various price packages and reliable work.

  62. Nefodk4Vhu sur

    Fineproxy is a Russian proxy provider offering high-speed anonymous proxy centers for various online activities. They offer features such as high speed performance, anonymity, and support for multiple protocols. They also have public and private access options, IP & password authentication, as well as stable, rotating and UDP proxies. They have global coverage in more than 15 countries with a 99.9% up-time warranty, friendly administration tools and 24×7 support.

  78. MelisajAgKJ sur

    Межпанельные швы — это места соединения панелей в многоэтажных домах. Они подвержены износу из-за естественного старения материалов, деформации под воздействием перепадов температур, влаги, ультрафиолета и иных погодных условий. Нарушение герметичности швов приводит к протеканию, промерзанию, образованию плесени и грибка на стенах и другим неприятным последствиям. Поэтому ремонт межпанельных швов важен для предотвращения повреждения конструкции здания и поддержания долговечности дома.

  80. HamiltMzn sur

    Ищете лучшие казино онлайн? Откройте для себя топ-10 лучших казино онлайн Казахстана. Наслаждайтесь азартом и выигрышами в лучших казино Казахстана. Казино КЗ онлайн предлагает захватывающие игры на деньги, проверенные временем. Встречайте казино КЗ и казино онлайн Казахстан!

  82. Nicho8g4E sur

    В ритме жизни непросто найти время для личной жизни, когда на горизонте маячат важные деловые мероприятия, благотворительные вечера, презентации, поездке, вечеринке.
    На помощь приходят эскорт услуги, предлагающие сервис сопровождения в компании красивых, умных и элегантных женщин, которые могут сделать любое событие более запоминающимся и приятным.
    Эскорт агентство предлагает удобный сайт с фильтрами по возрасту, внешности, весу и другим параметрам, что позволит быстро найти подходящую спутницу для конкретного события.
    Эскортницы – это не просто девушки, а настоящие профессионалы. Они обладают не только привлекательной внешностью, но и отличными манерами, знанием этикета и умением вести беседу на разные темы.
    Все модели эскортницы москвы проходят строгий отбор и имеют подтвержденную информацию о своем здоровье. Вы можете быть уверены, что выбираете достойную и безопасную компанию.
    Вы можете связаться с нами через WhatsApp, Telegram или электронную почту. Мы всегда готовы ответить на ваши вопросы и помочь с выбором.
    Не откладывайте в долгий ящик поиск идеальной компании для вашего мероприятия. Обращайтесь в наше эскорт агентство – мы поможем вам создать незабываемые впечатления!

  85. CruzyR3jN3l sur

    Мы предлагаем юридические услуги в Санкт-Петербурге и Ленинградской области. Оказываем всестороннюю правовую поддержку: регистрация юридических лиц, ликвидация ООО, ведём бухгалтерский учёт, предоставляем выписки из реестров ЕГРЮЛ и ЕГРП по Санкт-Петербургу и Ленинградской области, а также выполняем другие задачи.

  91. Konst9qkP sur

    Unlock the Future of Cryptocurrency Investing with AI Chain Trader
    Meet AI Chain Trader – Official Site, the revolutionary platform crafted exclusively for private investors, allowing you to capitalize on cryptocurrency investments through the unmatched power of Artificial Intelligence. AI Chain Trader offers a seamless, intelligent solution for maximizing your returns in the ever-volatile crypto market, making it approachable even for those without extensive financial expertise.
    How AI Chain Trader Works
    AI Chain Trader review is a cutting-edge AI-powered platform designed to scan market trends, track live data, and predict potential price movements across various cryptocurrencies. By employing state-of-the-art algorithms and machine learning, it detects profitable opportunities while minimizing risk. You no longer have to analyze endless charts or stay glued to the markets — about AI Chain Trader operates 24/7, finding the best strategies for you to maximize gains.
    Key Features of AI Chain Trader:
    AI-Enhanced Market Analysis: project AI Chain Trader processes thousands of data points in real time, from social media trends to trading volumes, pinpointing optimal times to buy or sell.
    Automated Trading Powered by AI: When AI Chain Trader identifies a profitable opportunity, it executes trades automatically, ensuring you don’t miss out on key market movements. By acting instantly, AI Chain Trader ensures you capitalize on market shifts the moment they happen.
    Diversified Crypto Portfolio Management is built to diversify your portfolio across various cryptocurrencies, mitigating risks related to market volatility. It allocates your funds using live data and continually adjusts to ensure your portfolio remains balanced and positioned for growth.
    Advanced Risk Control: Equipped with comprehensive risk management features, AI Chain Trader protects your investments during periods of high market fluctuation. You can set your own risk tolerance, and will adjust its trading strategies accordingly to align with your personal preferences.
    User-Friendly Design: Whether you’re an experienced trader or a beginner in the crypto space, AI Chain Trader is designed to be intuitive and easy to navigate. You can monitor your investments, configure settings, and receive detailed reports all within just a few clicks.
    Constant Learning and Adapting: The AI within AI Chain Trader is constantly learning from market data and user activity, ensuring that it refines its strategies to remain up-to-date with the latest trends and conditions. This ensures that your investment strategies evolve alongside the fast-paced crypto environment.
    Who Is AI Chain Trader For?
    AI Chain Trader is the perfect tool for private investors looking to tap into the cryptocurrency market without becoming overwhelmed by its complexity. Whether you’re a novice looking for a hands-off approach or a seasoned investor seeking advanced AI insights, AI Chain Trader offers the tools needed to succeed in this high-growth market.
    Why Choose AI Chain Trader?
    Save Time: Stop spending hours on research or chart monitoring. AI Chain Trader operates continuously, handling the hard work so you don’t have to.
    Data-Driven Accuracy: Every trade made by AI Chain Trader is informed by real-time data, eliminating emotional decisions and providing a solid foundation for consistent investment success.
    Consistent Gains, Lower Risk: By diversifying your portfolio and making data-driven trades, AI Chain Trader increases your likelihood of achieving consistent returns while controlling risk.
    With AI Chain Trader, you’re not just investing — you’re leveraging cutting-edge AI technology to intelligently manage your cryptocurrency portfolio. Say goodbye to guesswork and manual trades, and let AI Chain Trader guide you toward financial success in the ever-evolving digital economy.

  99. a225w7mU sur

    Шкаф купе Киев новинки 2024-2025 года от производителя интернет магазин ТM Mebel-24 в Украине. Готовые и на заказ под ваши размеры и цвета. Доступная цена всем покупателям!

  106. F3WZFew sur

    Cериал эй султан станет эффективным способом эмоциональной разгрузки. Отвлекитесь от повседневных проблем, погрузитесь в вымышленные миры и проживайте их совместно с персонажами. Эмоциональная связь с героями и их историями вызовет разные эмоции: от смеха и радости до сопереживания и слез. Восстановите душевное равновесие, улучшите общее самочувствие проведя время с героями сериала.

  108. 4fGFZl sur

    Просмотр сериала Азизе станет эффективным способом эмоциональной разгрузки. Отвлекитесь от повседневных проблем, погрузитесь в вымышленные миры и проживайте их совместно с персонажами. Эмоциональная связь с героями и их историями вызовет разные эмоции: от смеха и радости до сопереживания и слез. Восстановите душевное равновесие, улучшите общее самочувствие проведя время с героями сериала.

  109. 4IN9Ql sur

    Смотреть сериал любовь напрокат после трудового дня – это отличный способ расслабиться и отвлечься от повседневной рутины. Он позволяют погрузиться в увлекательные истории, испытать эмоции и даже посмеяться, что помогает снять стресс. Кроме того, это возможность провести время с близкими, обсуждая любимые эпизоды или персонажей. Сериал может вдохновлять и поднимать настроение, создавая ощущение уюта и комфорта в конце дня.

  112. SbTof1Xhc sur

    В интернете существует множество различных казино онлайн, но только самые надёжные и популярные завоевали доверие игроков из Казахстана. Эти платформы предлагают пользователям широкий выбор игр, безопасные условия для ставок и щедрые бонусы, которые делают игровой процесс ещё увлекательнее.
    Не упустите возможность выбрать лучшие онлайн казино Казахстан, которые соответствуют высоким стандартам безопасности и имеют отличную репутацию и качественный сервис среди игроков Казахстана!

Laisser Une Réponse

Exit mobile version